Lamigo桃猿隊今日結束在屏東基地的第一階段春訓，27日開始放5天年假，初五(2/1)繼續在屏東進行第二階段春訓。基隆市七堵區小額貸款 臺中市東勢區汽車貸款
總教練洪一中預祝大家新年快樂，叮嚀大家在休假期間出入小心安全，把握時間陪伴家人，身體可以放鬆但心態不能鬆懈，保持積極愉快的心情迎接下一階段的訓練。
Lamigo桃猿隊春訓第一階段於26日告一段落，27日到31日休年假，2月1日進行第二階段訓練，練四休一，加入包含王溢正、黃浩然、詹智堯等球員，全數集結屏東開訓，部分球員在2月10日啟程至石垣島與千葉羅德進行亞洲門戶交流賽。
在第二階段的春訓也將開始安排自辦熱身賽事，屆時Lamigo TV也將為球迷朋友提供精選賽事直播的服務，請球迷朋友密切注意熱身賽訊息及直播平台。
（中央社記者李先鳳花蓮縣1日電）花東線鐵路電氣化最艱巨的新自強隧道2015年10月貫通，交通部在隧道南口的土地公廟旁擺置一個大貫通石紀念，許多民眾認為會帶來好運，紛紛前往參拜，成為新的觀光地景。
民間傳說貫通石能保佑「招丁旺財、闔家平安」，尤其對久久不孕有靈驗效果，且貫通石取得不易，成為民眾趨之若鶩的生子招財吉祥物。
交通部在隧道南口的大彎土地公廟旁，與土地公廟管理委員會，共同設立貫臺中市南區青年創業貸款者 通石紀念碑，廟前擺置一個碩大的貫通石，取事事順利、好「石」成雙的吉祥寓意。
花東鐵路電氣化中的新自強隧道全長2667公尺，路堤2773公尺，工程全長5440公尺。位於花蓮縣瑞穗站與三民站之間，貫穿舞鶴台地下方，是花東鐵路雲林縣土庫鎮二胎貸款 電氣化花蓮南區施工段最艱巨的工程。
交通部鐵路改建工嘉義市東區汽車貸款 程局表示，歷經5年4個月才將隧道貫通，由於此區地質極為複雜，舞鶴礫岩、片岩，板岩交錯，更有一段長達300公尺極為惡劣的沉泥層，自2010年6月開挖進洞後，2011年4月遭遇沉泥層，持續的擠壓變形，致使進度嚴重受阻，在最艱困的2011年一整年只開挖前進22.8公尺。
施工台中支票借款屏東借錢管道 團隊在「沒有打不通的隧道，只有不會打隧道的人」的使命感驅使下，日夜打拚，終於2015年10月貫通，成為台灣隧道工程史上重大的突破與成就。1060201
【華人健康網圖文提供／三采文化】保衛腸道：定期紓解壓力
在第十章，你會更明白怎麼紓解壓力。不過，別客氣，今天就可開始施行以下或其他能舒緩壓力的措施。
◎1用薰衣草精油和瀉鹽泡個有療效的澡洗個排毒澡是緩解壓力的妙方。在熱熱的洗澡水添加20滴薰衣草精油和1杯分量的瀉鹽，再泡上20分鐘享受享受。接著，啜飲1杯溫熱的洋甘菊茶。洋甘菊、蕁麻葉、蒲公英等泡製的藥草茶能讓你冷靜、放鬆。
◎2每天起碼運動30分鐘皮拉提運動、瑜珈、扶把運動、重力訓練、飛輪課、間歇訓練、跑新北市樹林區汽車貸款 步、健走、游泳，任君挑選，全是能消除壓力的大好活動。想要多一點動機的話，就和家人，或者一位、一群朋友約個時間一起去。運動裡的社交環節和肢體的伸展一樣有益。
◎3每天至少靜坐10分鐘透過冥想、觀想、祈禱讓身心紓壓。這一類活動，你可以在引導下進行，也可以依憑己力。此外，練習感恩，細數每一件你覺得感謝他人的好事，也有深遠的健康效益。
◎4工作之外要有休息，並且撥出時間和別人往來一如人們預期你在特定時間會進公司上班，你也需要在一週裡排新北市土城區二胎 定「玩樂」或「放鬆」的時間。好多幹勁十足的人都沒有充分休息，而這對肝臟不利。每週務必要安排一整天休憩，比如：星期六或星期日。
◎5到大自然散步，深深呼吸空氣。到戶外至少走上30分鐘，同時特意深深呼吸有潔淨作用的清新空氣。想練習深呼吸的話，就以鼻子吸氣5秒，然後閉氣3秒、以嘴巴吐氣5秒以上。
◎6做事情別過猶不及我勸你竭盡所能放慢步調。這未必是要你坐在公園長椅，旁觀世界流轉。但是，事務排出輕重緩急，回歸自己的生活，能讓你在之後的人生之路領受大大好處。給自己時間休息、充電，你的心智（和腸道）會感謝你的。
◎7考慮一下服用額外的營養補充品歷經好一陣子逼使自己發揮到極點，你的身體多半欠缺有助於應對事務的數種關鍵營養素。請考慮在每日飲食中加入維他命D、維他命B12、omega-3脂肪酸補充品。這每一種養分，人體在慢性壓力下會需要更多。服食補充品能起重大作用、改善憂鬱、壓力、焦慮的症狀。（同時別忘了多到戶外走走，獲取維他命D和若干塵土。）
降低壓力，會讓每件事比以前簡單。隨著腸道的「快樂」細菌和副交感神經系統復原，你十之八九會發現，要採行新習慣來照顧自身，變得容易許多。如此一來，整個人甚至會更強健。我希望，你到了戶外，能花時間重拾人與塵土的連繫。這樣的連繫，對增進健康大有可期。在下一章，我們會看到現代用藥怎麼使人遠離通常較為有效，對腸道微生物群系也誠然較為友善的傳統醫方。
本文出自三采文化《土療，讓你更健康：治好百症根源腸漏症，就能治好皮膚炎、過敏、糖尿病、甚至憂鬱症》
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（中央社記者蔡怡杼台北3日電）為台股找活水，金管會積極呼籲周邊事業投入「台股ETF」，但成效似乎有限，近5年「台股ETF」在集中市場成交值比重都未突破1%， 與ETF在集中市場成交值占比臺中市大肚區青年創業貸款條件 逐年攀升一債務整合諮詢 成，形成對比。
為鼓勵財團法人、人民團體投入「台股ETF」，金融監督管理委員會104年曾發文19部會、20縣市鼓勵政府機關所屬財團法人定期定額方式投資台股ETF。
今年為落實7+2活絡股市量能措施，金管會已督導台灣證券交易所舉辦ETF宣導會，向中央部會所屬財團法人介紹ETF商品特性，鼓勵並推廣金融周邊單位及各部會所轄財團法人的自有資金採定期定額方式投資台股ETF。
證期局表示，截至去年底，14檔「台股ETF」規模約553億元，「台股ETF」投資報酬率相當不錯，年化報酬率有超過5%，金管會鼓勵周邊事業財團法人或人民團體可以定期定額、定期不定額等方式長期投資「台股ETF」。
根花蓮縣豐濱鄉二胎貸款 據金管會統計，公司借貸 ETF在集中市場成交值比重去年底來到約1成，相較103年的1.8%、104年的7.3%明顯增長，然而，101年到105年間，台股ETF在集中市場的比重則介於0.84%到0.99%間。
所謂7+2措施，包含開放定期定額買個股與ETF、開放台股ETF可採現金申購買回、檢討保險業風險資本額制度、鬆綁銀行投資上櫃股票限額、持續檢討活絡量能獎勵措施、舉辦業績發表會、海外引資，以及鼓勵並推廣政府機關所屬財團法人定期定額方式投資「台股ETF」、提供多元化ETF商品。1060203
（中央社記者彰化縣社頭鄉留學貸款 江明晏台北2日電）中華電信今天舉行團拜，董事長鄭優表示，中華電將繼續發揮強項、改善弱項，將加強連13年虧損的MOD營運模式，目標在2年內轉虧為盈。
中華電信今天舉行雞年新春團拜，鄭優表示，中華電繼續發揮強項、改善弱項。舉例來說，行動通訊業務面對強烈競爭，對手不斷出招，中華電信要繼續維持優勢，提升通信與消費者服務品質，更有效整合通路。
寬頻網路建設方面，鄭優表示，面對有線電視系統「挖牆腳」，這部分勢必得有所因應，MOD營運模式加強、結合寬頻網路發展，將是今年非常重要的重點。MOD經過13年虧損情況持續，應該要設法改善，目標在2年內轉虧為盈，「如果能減少1億虧損，就能增加1億盈餘，改善中華電獲利表現。」
鄭優強調，過去MOD碰到很多不合理法令規範，現在要積極爭取、呼籲相關主管機關，創造公平競爭環境，當然自己本身也要爭氣，要好好加油。
除此之外，鄭優也提及，內部人才拔擢也很重要，未來5年中華電將面對退休潮，高階主管也將退休，將以公司內部為基礎，建立晉升制度，針對內部人才優秀者，會有破格拔擢的方式，讓年輕一代接續上來。
鄭優也喊話，中華電擁有雄厚資源，在數位經濟時代可以發展相關創新產業臺南市安定區借錢管道 ，希望同仁憑著專業技術，去創造相關的產業。1060202
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（中央社記者程啟峰高雄4日苗栗小額貸款 電）陸客團在高雄發生車禍，造成22人輕重傷，當時坐在上層前段的陸客章國海雖受傷，但不顧自己傷勢，在大家驚惶失措之際，趕緊協助救下層的駕駛、台灣導遊與上層的大陸女領隊。
章國海當時坐在上層左前方第4排，他說，事情發生時正在和太太說話，「碰」一聲，頭頂被大力砸一下，車廂內頓時一片狼籍，大家驚驚惶失措，前車門也卡住，他趕緊拿起隨車的小鐵槌敲窗四角，將後門打開，屏東縣春日鄉證件借款 先讓老人、小孩下車，他手臂因此被玻璃割傷。
他說，大家下車後，司機還卡在前座，大陸女領隊和台灣導遊也一度似乎沒意識，他一邊臺中市烏日區創業貸款 呼喊他們的名字，一邊協助脫困。「我怎麼拉都拉不出來」，還好過沒幾分鐘警消人員就來了，一起向後扳倒座椅，才把司機拉出。
章國海事故發生後被送至高雄市立大同醫院急救，坐在輪椅裹傷邊吊點滴邊受訪。
章太太則說，上午第一站去完西子灣，準備轉往下一站購物行程就出車禍；事故發生前，司機在途中還一度將車暫停路邊，下車買早餐。
這次車禍傷勢最重的大陸女領隊洪璐剛訂婚不久，經送市立聯合醫院美術館院區後，下午轉院至高醫大附院住院；聯合醫院表示，洪璐頭頸部挫傷，併有頭昏、嘔吐等症狀，懷疑腦內輕微出血，已轉送到高醫大附院進一步治療。1060204
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2017第25屆台北國際書展即將於2月8日至13日在世貿一、三館舉行。今年書展主題回歸台灣，規畫「讀享時光主題館」，以回顧台灣60年以來閱讀時代的演化，到VR、AR、臉書直播帶來閱讀科技的驚喜。此次書展更是首次延長開展時間，平日更長至21時，週五週六至22時，讓上班族有更多時間參與。
台北國際書展今年注入降低展位費用、延長開展時間等五大改革，提高出版業的參與度，國內展位成長約10％，此次並以「讀享時光主題館」創造出書展七大亮點，由知名設計師李明道（AKIBO）為書展打造一個6米高主視覺「樂讀行走人」，以滾動書本為心臟的造型，象徵愛書人就像鋼鐵般巨人不敗?strong>臺南市官田區二胎 ?strong>南投縣草屯鎮青年創業貸款率條件
此外今年展內也包含來自歐盟的各出版社，將有當代作家、插畫家來台，展示最新的畫作，以饗國內讀者。值得一提的是，今年歐盟館化身為一座露天咖啡館，民眾可隨意挑選一本喜愛的書在館內閱讀休息，每天的特定時間還有提供免費咖啡。除外，館內也展出奧地利、捷克、義大利、斯洛伐克與西班牙的精選書籍。
另外，首次亮相的「公民書區」，主要由獨立出版聯盟、台灣獨立書店文化協會，以及代表NGO團體的台灣勞工陣線協會所規畫，三個單位各自獨立，展區特色也互異。與展現年輕人以ZINE為主的「青年創意出版區」，小誌獨立創作人、藝術創貸款利率試算excel 作者個人等選擇以個人展位式陳列自己作品，直接和大眾面對面，成了展場中最特別的一個年輕亮點。
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（中央社記者楊思瑞台南1日電）台南市1名1歲多的女童在保母家撞傷頭部命危，女童父母懷疑遭35歲的保母林姓女子施虐；回想女兒身上曾有不明瘀傷，但因相信保母說法而沒有追究，心中也很自責。
女童的父親翁姓男子今天出面說，1歲4個月大的女南投銀行貸款試算 兒原本是由太太請育嬰假在家照顧。去年11月送到托嬰中心後因經常生病，夫妻兩人白天都要上班，才經朋友牽線，在去年12月13日把女兒交給林姓保母照顧。
翁男表示，林女同時還照顧自己的2歲兒子、及另一名受託照顧的1歲多男童。當時覺得林女家中環境很乾淨，人口也單屏東縣崁頂鄉個人信貸 純，因此放心把女兒交由她照顧，沒想到才1個多月就出事。
他說，現在回想起來發現，常常下午由太太去接女兒回家時，林女會向太太抱怨女兒常常哼哼叫、不愛睡覺、吃東西吃很久。太太幫女兒洗澡時曾在女兒小腿、額頭等部位發現瘀傷；但保母的說法是幾個小孩一起玩時，不慎跌倒弄傷。要是當時警覺性臺北市南港區債務整合諮詢 高一些，說不定能避免現在的狀況。
翁男指出，太太是很不容易才懷孕生下這名獨女；女兒平日活潑好動、愛新北市平溪區身分證借錢吃東西，因此每個月多給保母500元的副食品費，讓女兒下午可多吃一次點心。過年前還訂了水果禮盒要送給保母，然後計畫帶著女兒到外地度假；結果現在除了守在醫院，夫妻兩人只能勤跑廟宇燒香祈福。
他說，每次短暫進加護病房探望女兒，總是輕聲的對女兒說，「不要怕，爸爸媽媽在家等妳，以後不會讓陌生人照顧妳了，要趕快好起來」。希望女兒能聽到爸爸媽媽的聲音，堅強撐過來。1060201
（中央社明尼阿波利斯4日綜合外電報導）索馬利亞一名4歲女童與母親分離多年，期待即將赴美和家人相見的她，本週卻因美國新總統川普所下的旅遊禁令而卡關，在美國議員介臺東縣東河鄉二胎貸款 入後，小女童終於來到明尼蘇達州與家人團聚。
小女童穆西卡德．艾布迪（Mushkaad Abdi）的母親達赫（Samira Dahir），昨天和記者談到這段團圓過程時，拭去眼淚，艾布迪則是抓著玩偶和媽媽的手。
32歲的達赫說：「我今天好開心。歷經多年煎熬，我女兒穆西卡德現在終於回家了。我要感謝所有幫助我的人，我太開心了，所以才流信用貸款 英文淚。」
達赫2013年帶著2個女兒來到美國，她獲准以難民身分進入美國，但在抵達前產下小女兒艾布迪。明尼蘇達路德會社會服務處家庭服務主管華倫（MaureenWarren）說，達赫被告知，須選擇為全家人重新申請難民身分或將艾布迪留下，之後再帶往美國。
達赫因此將艾布迪留給在烏干達的友人照顧，她則努力多年，希望趕緊讓女兒來到明尼蘇達。但情況在數月前變得更加緊急，因為友人無法再繼續照顧艾布迪。達赫將問題告訴她的歸化教師，這名教師因此聯繫了美國國會參議員佛蘭肯（Al Franken）辦公室。
佛蘭肯和另名參議員克羅布查（Amy Klobochar）花了數月，和達赫一同致力加快艾布迪赴美過程。
艾布迪原本預計上月31日抵達美國，但卻因川普所下禁止部分國家難民入境的行政命令而卡關。2位參議員因而介入、施壓國土安全部部長凱利（John Kelly）對艾布迪放行。
佛蘭肯發表聲明指出：「達赫和她2個大女兒從艾布迪還是嬰兒時，就等著與她團聚。，對她們而言，歷經了許多苦痛。我很高興分離如此久的明尼蘇達這一家人，現在終於團圓了。這起事件證明，川普總統的行政命令欠缺思考、執行不當。最重要的是，這對明尼蘇達和這個國家是一大錯誤。」（譯者：中央社蔡佳伶）1060204
國際田徑總會(IAAF)主席科伊(Sebastian Coe)6日表示，由於因使用禁藥而遭到禁賽的期限延長，俄羅斯運動員將無法參加今年8月在英國倫敦舉行的世界田徑錦標賽(World Athletics Championships)。
科伊表示，國際田徑總會在摩納哥召開會議，決定把俄羅斯原本的禁賽期限15個月再延長，這代表俄羅斯運動員在今年11月以前都將無法重返比賽。
工作小組在會議中做出建議，表示俄羅斯尚未準備好重新整頓，因此國際田總決定延長禁賽。
在相關報告指稱俄羅斯國家支持、有系統的大規模使用禁藥後，俄羅斯從2015年11月起被禁止參與國際比賽。禁令在2016年3月和6月兩度延長，也導致俄羅斯運動員並未參與2016里約奧運。車貸繳不出來要賣車
科伊重申，國際田徑總會願意給清宜蘭縣三星鄉民間小額借款 白的俄羅斯運動員參與國際比賽的機會，但他們必須以不具國籍的身份參與。
今年截至目前，已經有35名俄羅斯臺北市內湖區青年創業貸款者 運動員申請無國籍身份參與競賽。
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2012年英國精神科醫師Michael Mosley，也是BBC健康節目製作人，觀察崇尚宗教、熱愛瑜珈的人士以斷食法調整飲食，似乎能保持身材、提振精神。他稍微改良了斷食法，名為「輕斷食」，在一周內選擇不連續的2天，熱量僅吃5百到6百大卡，他還製作實境秀，號召6百位民眾一起響應，一個月後他的體重減輕了6.5公斤。他將經驗寫成書，翻譯成各種語言銷到各國，輕斷食因而興起風潮。
輕斷食的飲食原則是選擇優良蛋白質、多蔬果、低升糖指數食物和植物油、多喝水等，並在一周當中，選擇不連續的兩天，當天僅吃500到600大卡熱量。如此能短暫達成減重，但專家指出，非人人適合。
靠它減重 這幾種人別試
醫師及營養師提醒，發育孩童和青少年、孕婦、老年人、痛風及糖尿病人、癌友別嘗試，可能影響生長發育或年紀大吃不夠帶來肌少症，甚至引起糖尿病友低血糖或惡化癌症。
亞東醫院家庭醫學科主治醫師林致堅說，輕斷食有好處，也有壞處，飲食內容本質雖健康，但執行方式若一日熱量低於1千大卡，短時間不至於有副作用，但長時間因攝取能量不足，身體會自動尋找肝醣進行代謝應付日常活動消耗，用完再找備用能量脂肪、蛋白質，肌肉量被消耗，新陳代謝變慢也降低基礎代謝率。
一旦體重越減越慢甚至停擺，長期下來身體為了補充所需能量，肌肉及脂肪進行糖質新生將導致肌肉一直耗損，體組成也逐漸改變且不健康，可能併發酮酸中毒危及生命。
對減重人士來說，基礎代謝率降低，就有復胖機會，林致堅說，健康減重是在半年內體重減少10％，輕斷食雖能快速減重卻有可能復胖，以輕斷食維持體重，考驗著意志力和耐心。
研究也發現，人體試驗輕斷食3個月後，若體重下降，原有高血壓、高血脂和高血糖的病人獲得控制，但調查仍待更長的追蹤才能得知後續變化；動物實驗則證實，輕斷食20年的猴子相對健康，不容易罹癌，但這方面研究非常少，還需更多研究證實。
回復進食 先吃流質食物
輕斷食後的「復食」，內湖國泰診所營養師張斯蘭提醒，須從流質食物開始，別吃太多高纖食物，循序漸進。她建議，減重未必要靠輕斷食，若一天減少熱量500大嘉義縣朴子市二胎 卡，如運動1小時消耗200大卡、一日當中再少吃一碗飯約280大卡，持續一周就能減重0.5到1公斤，更能持久。
輕斷食怎麼做
1.一周任選2天斷食，男性約攝取600大卡、女性500大卡。
2.斷食日的熱量攝取分配在2到3餐中。苗栗機車
3.其他5天正常飲食（熱量須控制在一日所需熱量）。
4.斷食日飲食以優質蛋白質、低升糖食物、蔬果和植物油為主，並多喝水。
5.復食工作先從流質食物開始，如米湯、粥等。
效果
1.可減重，但有復胖可能性。
2.人體研究發現，體重下降能控制三高慢性病。
3.動物實驗發現可減少罹癌率。
注意事項
1.發育期兒和青少年、孕婦、老人、痛風及糖尿病人、癌個人信貸條件 友別嘗試。
2.半年內體重減少10％才健康。
3.搭配運動，但斷食日因攝取熱量少，運動恐傷身。
4.飲食控嘉義縣太保市二胎借款制過度使睡眠質量差、情緒焦躁、低血糖，應諮詢醫師。
資料來源╱林致堅、張斯蘭
製表╱黃安琪 ?聯合報
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魚湯愈濃愈營養？小心攝入過量脂肪
（中央社記者唐佩君台北21日電）僑務委員會春節文化訪問團即將前進亞洲7國巡演，僑委會委員長吳新興昨晚進行授旗，表示今年將以「台客」等為主軸，透過音樂與藝術凝聚僑胞向心。
僑委會昨晚發布新聞稿，為迎接農曆新年，特別籌組春節文化訪問團前進亞洲7國巡演，吳新興在基隆表示，每年春節期間遴派國內優質藝文團體赴海外表演，今年將以「台客、新春、大團拜」為主軸，盼透過音樂與藝術凝聚僑胞向心。
今年春訪團行前公演特別高雄市林園區小額借貸 移師基隆市文化中心舉行，包括寶島歌王文夏、台客搖滾董事長樂團、金曲客家歌手黃連煜及美聲歌后于台煙等多組演藝人員輪番上陣，展現最具台灣味的文化軟實力。
吳新興在授旗給訪團團長總統府國策顧問張富美時，表示希望將台灣精彩文化底蘊推向國際，讓世界看見台灣蓬勃活力。基隆市副市長林永發感謝僑委會選擇在基隆舉辦行前公演，嘉惠在地市民。他說，中央與地方政府合作不僅讓民眾有感，更豐富僑胞藝文生活。另包括立法委員蔡適應、僑委會副委員長田秋堇、主任秘書張良民等也出席觀賞，現場氣氛熱絡歡欣。
春節文化訪問團將在2月3日至3台北幼兒美語 新北市烏來區汽車貸款 月5日前往日本東京、菲律賓納卯、泰國曼谷、馬來西亞檳城等亞洲7國、13城巡迴演出，海外僑胞可藉觀賞一解鄉愁。融合國、台語、客家話、原住民族的演出，呈現台灣文化多元樣貌，更加入奇幻魔術屏東汽車借款 秀，帶來感官新體驗。1060121
Author:kocioiuu8k
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